夏季如何保持一个良好的心情

概述

炎炎夏日，人们会因为高温的原因而产生烦躁的现象，俗话说得好气大伤身，所以如何在这样炎热的夏季保持一个良好的心情还是很有必要的，在这里我就跟大家分享一点点个人的经验

步骤/方法：

1、 首先，炎热造成的心情差当然首先要降温，但不是躲在空调房里，这样会让人更加的烦躁，感觉到压抑。所以要走出家门，当然不是正午时间，而是早上和傍晚的时候，出去去公园散散心是很有必要的

2、 第二点就是要食用新鲜的水果，要选择一些凉性的·1降温的水果，最常见的就是我们最好喜欢的西瓜了，既可以补充水分又可以降温，还给自己一个好心情，弹药注意食用适量，不可过多

3、 最后一点就是要做一些舒心的锻炼，把自己心中的浊气呼出去，比如在觉得有些烦躁的时候可以试着原地扩扩胸，蹦几下，或者深呼吸都是很好的选择

注意事项：

夏季要注意调节身体的负面影响，保持愉悦的心情才能工作好