预防风湿病 从现在开始

概述

由于年轻时候经常干些体力活，不怎么注意养身，一旦步入老年，好多疾病都找上身来，风湿病就是其中的一种。风湿病的危害是很大的，不仅给患者带来剧烈的疼痛，而且还严重影响患者的正常生活。那么，我们应该怎样预防风湿病呢？以上是专家给出的建议。

步骤/方法：

1、 不要长时间的工作或者学习，注意劳逸结合，人过于疲惫时，免疫力比较差，很容易招惹疾病上身。改变不合理的生活习惯，尽量避免搬比较重的东西，也不要长时间的干重体力的活，中间应多注意休息。

2、 不要穿潮湿的衣服、鞋袜等，天气不好的时候，外出要带伞，以免淋雨。在冬季，要做好关节的保暖措施。

3、 多参加一些体育运动锻炼，如：太极拳、气功、保健操等，只要保持身体强壮，才能减少患上疾病的发生。另外还需注意，在进行体育活动之前，应先热热身，活动一下筋骨，活动量应逐渐加大，切忌一开始就进行重负荷的运动。

注意事项：

对活疾病对于我们来说一直都是一种困扰，要想摆脱这种困扰就要尽早从预防工作开始，希望大家能够重视预防，重视身心健康。