夏季如何防感冒？

概述

夏天的脚步慢慢爬上心头，热伤风这种常见的流行病也一发不可收拾，最近热伤风感冒的就有数不胜数，我也是身在其中身不由己啊。专门咨询的医生，下面我就分享一下我的灵囊吧！

步骤/方法：

1、 在平时，我们就要养成锻炼身体的好习惯，这样会增强我们的体制，抵制和预防病毒的侵入，那么，我们在夏季，就要多休息，劳逸适度，生活要有规律，保证充足的睡眠，加强体育锻炼，夏天到了嘛~可以选择游泳和散步的运动方式。还有一点，要保证好的心情。

2、 在平常的饮食方面，我们也是要讲究一些的。夏天天气炎热，我们的人体会消耗大量的水分，那么为了身体水分平衡，我们要多喝水，勤喝水，最好是摄入淡盐水，这样可以补给身体钾的流失。饮食要清淡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，避免油腻辛辣的食物和生冷海鲜，家里可以煮一些绿豆汤、莲子百合粥降温防暑。

3、 另外，我们要注意个人卫生。夏季天气炎热，容易滋生细菌，容易感染，所以，在平时我们就要勤洗手，隔几个小时就去用冷水冲一下手，减少到人多拥挤的场合。中午日晒较强，气温较高，这个时候就要避免外出活动，出门做好防晒工作，避免受暑热而招惹热伤风型感冒。

注意事项：

夏季防暑很重要，要做好小小的准备，不容小视哦~