生活中如何预防白内障的发生？

概述

相信大家对于白内障有一定的了解，这个病主要发生在老年人的身上，这对于老年人来说危害是非常大的。眼睛是心灵的窗口，我们要预防眼科疾病的产生，由于白内障的发病率越来越高，今天我就跟大家分享一下预防白内障的方法。

步骤/方法：

1、 平时我们多喝一些茶，因为茶可以预防白内障的发生，刚开始喝茶的人可能从清淡一点的开始。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。

2、 日常生活中老年人也要多喝一些白开水，因为如果出现脱水的情况时，很容易患上白内障。一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

3、 由于老年人身体各个机能都有所下降，所以预防白内障的产生，体内千万不能缺少维生素，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。

注意事项：

常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。