吃什么东西对眼睛有好处

概述

眼睛是人类重要的器官之一。要好好保护眼睛，才能更好的享受生命中的每一天。但是当眼睛出现一些小问题时，应该吃些什么来提高视力呢？

步骤/方法：

1、 多吃蔬菜，水产品和牛奶。胡萝卜，海带，大豆，韭菜等都是对眼睛有好处的食物。牛奶既有利于睡眠，又对眼睛有好处，还能美容，真是一举三得的好东西。

2、 多吃蛋黄和鱼。鱼的身体里有丰富的维生素A，维生素A对眼睛有很大的保护作用。能让眼睛看东西更明亮，更持久。蛋黄也是营养价值很大的食物。

3、 不要吃太刺激性的食物。比如太辣的，太甜的食物吃多了都对眼睛不好。同样的饮品也不要多吃。最好是吃煮开的温开水，有利于新陈代谢。多喝白开水对眼睛也是有好处的。世上最好的饮品就是白开水了，没有添加任何防腐剂等有害物质~。

注意事项：

还要多注意用眼习惯，不要长时间看电视玩电脑或者看书，每隔一段时间可以远眺，多看看窗外的绿色景物，对眼睛有帮助。还可以多做做眼保健操。