怎么样减轻眼疲劳

概述

现在的电子产品的普及非常广，很多人是每天电脑手机不离身的，加上不良的姿势还有不健康的用眼习惯，很多人就会经常感觉到眼疲劳，还有眼干涩眼睛发痒的症状，这很影响我们平时的生活，没有一双健康的眼睛对于我们平时的工作和学习都是有影响的，下面就和大家分享一些怎么缓解眼疲劳的地方。

步骤/方法：

1、 首先我们要养成良好的用眼习惯不管是看书还是上网或是玩手机之类，不要离得太近，也不要一直盯在一个地方不动，这样眼睛是容易疲劳的。也不要拿手经常揉眼睛，累的时候可以点眼药水，但是经常拿手揉的话容易有很多细菌到眼里去。

2、 还有要养成经常做眼保健操的习惯，眼保健操我们在学校的时候都做过，现在眼保操普及，就是我们在小学、初中和高中做的那一套是一样的，一天做两次有利于缓解眼疲劳。

3、 例外还有很多事物是对我们的眼睛是很好的，也就是说有护眼的作用，比如说胡萝卜，我们可以煮着吃或者是做菜都都是很好的，还有动物的肝脏还有蛋黄都是有丰富的维生素A的，都是可以对我们的眼睛有好处的，用眼比较多的人可以多吃一些这些食物。

注意事项：

不要给我们的眼睛太大的压力，工作或者学习一段时间之后就可以看一下远处的绿色植物。