闪了腰怎么办

概述

很多人应为运动太过猛烈，或者只是的问题而导致闪了腰，闪了腰不仅很疼痛而且活动也十分的不方便，下面我就来说一下闪了腰的经验

步骤/方法：

1、 如果我闪了腰，第一种方法我俯躺在床上，然后让人用双手在我的脊柱的两边，从上到下的一边揉一边压，一直按摩到小腿那里，在最痛的位置就用大拇指用力地揉，虽然痛，但能促进血液的循环，又或者我和另外一个人背靠着然后让他套住我的手，然后把我背起来，然后轻轻地左右摇，而我就会两只脚往上踢，大概做5分钟左右休息一下，然后再弄几次，基本上会有好转

2、 还有就是用布包着一些热的盐，敷在扭伤的地方，放半个钟，早上和晚上都敷一次，也可以很好地促进血液流动，活血散瘀。但用这个方法的时候注意不要把皮肤给烫伤了，而且用热的沙子也可以。

注意事项：

取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药