如何预防老年性白内障？

概述

很多老年人很担心自己患白内障，因为周边的朋友患白内障的人不少，确实，老年性白内障是后天性白内障中最常见的。那么要如何预防老年性白内障呢？

步骤/方法：

1、 生活要保持规律，控制情绪，尽量让自己平静，保持开朗的心态，休息和适量的运动相结合。

2、 老年人要注意补充营养，多吃水果蔬菜以外，要补充一些保护眼睛的药，口服维C等。糖尿病患者要及时治疗，不然也会引发白内障。

3、 饮食安排也要科学合理，3餐营养搭配要均衡，多吃含维生素C、锌和硒的食物，少吃油腻和太咸的食品，不要暴饮暴食。

4、 注意用眼卫生，保养眼睛，看书写字要适当控制时间，到正规的眼镜店去配老花眼镜，不在路边摊随意购买。

注意事项：

太阳光照射强烈的时候出门，建议带墨镜保护眼睛。