怎样保养肾

概述

肾脏是我们非常重要的一个脏器，对尿液的生成和排泄，人体内分泌平衡、体液平衡有非常大的作用。一旦肾脏出现问题，往往花费大量的时间和金钱，还不一定能治好。这就需要我们平常爱护好自己肾脏。

步骤/方法：

1、 保养双脚，避免寒气入侵。“冷冻脚下起”，中医又认为肾经起于足底。所以，我们一定要保养双脚，在寒冷季节避免寒气入侵，睡觉时避免把双脚对着电扇、空调吹。

2、 不要憋尿。有的人讨厌上厕所，于是喝水很少，而且喜欢憋尿。尿液长期不排除，留存在膀胱里，很容易滋生细菌，从而感染肾脏。为了肾脏的健康，一定要适当喝水，不憋尿哦！

3、 不滥吃止痛药和抗生素。像去痛片、阿司匹林这些止痛药和抗生素，我们常常吃，但是它们对肾脏有很大的毒性。所以一定要根据医生的处方吃药，切忌自己滥吃。

注意事项：

保养肾脏还要做到良好的睡眠，注意房事不要过频，让肾脏能够得到充分的休息。