怎样减轻疲劳的感觉呢

概述

生活中我们总会有感到疲劳的时候，没有精神，哈欠连天，这让我们的工作效率严重下降，可是又不能不治疗，那么有什么可以轻松的就把疲劳的感觉给打消的方法吗？今天就给大家分享我的经验。

步骤/方法：

1、 可能有些人都觉得脂肪吃多了就会发胖，影响我们的体型，所以就不喜欢吃脂肪类较高的食物，可是，事实上，我们的大脑最需要的营养反而是脂肪，因此，我们需要补充些脂肪，并不是让你吃很多，补充够足量的就ok了。适量的吃些鸡鸭鱼肉等等脂肪量高的食物，使我们的大脑思维更加清晰。

2、 工作中经常会上火，情绪激动，可以多吃些钙质充足的食物，在生活中饮食上多喝些牛奶，酸奶，等乳制品，也可以让我们的妈妈给我们熬些骨汤，这些都可以很好的为我们的身体补充钙质，这样就有利于我们的情绪镇静，不宜感到疲劳哦。

3、 大家应该都清楚，整天要利用电脑工作的上班族经常会感到眼睛涩涩的，疲劳不已，这时候，我们在平常就应该补充维生素a，可以多吃些鱼肉，猪肝等，因为整天呆在办公室里得不到阳光的照耀，我们就需要多补充维生素d，多吃一些海鱼，鸡肝等等维生素D丰富的食物。这样我们在漫长的工作中就不会那么容易感到疲劳了。

注意事项：

有时候我们需要把睡眠工作搞好，不然第二天上班也是会很容易就感到疲劳哦。