生完孩子后应该如何预防产后风湿

概述

很多女性朋友生产后，因为有了宝宝的缘故，把全部精力都放到了宝宝的身上，而忽略了自身的身体状况，给产后风湿的发生带来了机会，一旦患上产后风湿，患者的生活质量会受到十分严重的影响

步骤/方法：

1、 预防产后风湿，一定要注意保暖，避免风邪湿毒的侵袭，产妇在坐月子期间最好住在向阳的房间里，可以在室内晒晒太阳。夏天不要吹风扇，空天温度不宜过低；冬天室内温度要维持在20℃左右，外出时穿保暖效果好的衣服。不要接触凉水，以免关节受寒风寒的侵袭。

2、 由于产妇的身子较弱，需要很长一段时间才能完全恢复，所以产妇不要过早的进行正常的工作，尽量避免干一些比较繁重的家务劳动。

3、 在月子期间，饮食一定要合理，不但身体恢复的快，也能达到预防产后风湿的目的。产妇可以适当进行食补，注意营养要均衡，荤素合理搭配，粗细粮合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

注意事项：

适当活动，以增强身体的免疫能力，产妇在坐月子期间可以在室内做一些简单的体操，或者是在房间里慢走，也可以在天气大好的时候去室外晒晒太阳。