孩子抵抗力弱吃什么好？

概述

孩子还小的时候抵抗力不强消化系统也很弱，所以容易生病，这时候妈妈是最辛苦的阶段，其实儿童抵抗力弱是可以通过饮食来增强抵抗力的，很多食物都可以帮助儿童增强抵抗力的。下面为大家分享儿童抵抗力弱吃什么好经验。

步骤/方法：

1、 儿童抵抗力不强就给孩子多吃一些补充含钙的食物，补钙和骨头汤是最有效的，所以抵抗力弱的孩子妈妈们不妨多熬些有营养的骨头汤给孩子喝，另外妈妈们不要害怕晒伤孩子而不敢让孩子晒太阳，其实孩子晒点太阳是可以补钙的。孩子抵抗力弱饮食上应给孩子多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让孩子多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。

2、 孩子抵抗力弱可以增加优质的蛋白质，给孩子吃些鸡蛋奶制品都可以增加蛋白质增强抵抗力的，豆腐是孩子首选的补充蛋白质的食物，豆腐很软适合孩子吃，同时豆腐的营养价值很高，所以要是孩子抵抗力弱妈妈不妨给孩子多吃些豆腐补充蛋白质增强抵抗力。副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、 大枣和桂圆肉都是可以补血的水果，孩子要是抵抗力弱也可以吃这两样水果增强抵抗力的，因为大枣和桂圆肉也是可能增强孩子抵抗力功效的，大枣和桂圆肉可以提高人体的免疫力，孩子抵抗能力弱妈妈们不妨让孩子吃些大枣和桂圆肉。大枣和桂圆肉含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为孩子强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

注意事项：

孩子抵抗力弱这还需要妈妈们经常带孩子出门多走走锻炼身体，增强体质才能够真正的增强孩子的抵抗力。