青少年如何才能长高

概述

孩子如果身材矮小可让家长煞费了苦心，矮小的孩子会在人前特别没有自信，甚至会有些自卑，那么孩子在青少年的时期的时候该如何长高呢？

步骤/方法：

1、 长高的关键还是要看补钙，每天喝一杯牛奶以后还不够，因为还要保证钙的有效吸收，因此在天气好的时候可以出去晒晒太阳，因为紫外线可以促进体内钙的吸收，因此不但要做到补钙而且还有注重钙的吸收。

2、 孩子在青少年时期还要多注意运动，特别是一些男孩子，他们对篮球本身就有点兴趣，因此如果在这时候加大对篮球的运动量，就会促进自身的长高。

3、 处于青少年时期的孩子还要均衡饮食，因为我们都知道骨骼的生长靠的还是营养物质的吸收，因此孩子在这时候要多吃东西，也不能挑食，要注意营养的全方位摄入。

注意事项：

家长也不要给青少年时期的孩子过多的压力，不然会导致孩子的心理发生变化。