怎样才能缓解痛经

概述

痛经是每个女性几乎都会遇上的事情。那么在我们的日常的生活中应该怎样缓解痛经呢？下面就给大家介绍一下方法。希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1、 女性在月经的时候一定要注意自己的精神和情绪，这对我们的身体是非常的重要的，因为在月经的时候生气的话最先受到伤害的就是我们的卵巢。这个时候一旦卵巢分泌失调的话就极易出现痛经的现象。所以无论是月经中的女性还是女性的朋友以及亲属在这个时候一定不要让女性生气。注意控制好情绪。

2、 在月经的时候还要一定注意保暖。因为这个时候是我们子宫最虚弱的时候，在平时要注意腹部保暖，腹部主要是我们身体的各个器官的所在，只有保护好了才能更好的来月经的时候没有疼痛。在月经的时候如果疼痛的厉害的话可以用暖水袋进行热敷。这样就能很好的缓解月经疼痛的现象了。

3、 在月经的之前就要努力增强体质。因为有一个好的体质才能保证我们身体的健康。在平时的时候一定多锻炼身体，比如爬山，慢跑这样的运动是非常的好的，但是也要注意适中以免引起肌肉的拉伤等等。

注意事项：

经常热水泡脚，足部按摩。舒筋活血，促进体内血液循环。