更年期女性如何预防子宫脱垂

概述

更年期是女性的一个很重的时期，它是女性生理上衰老的一个标准也是一个过渡期，这时候女性的很多特有的功能激素都会消退，这会使盆底组织及子宫的悬吊装置变得薄弱，容易发生子宫脱垂，所以，这个时期的女性需要做好相应保健预防子宫脱垂。

步骤/方法：

1、 首先，对于更年期及老年期的女性，要特别注意休息，不要过度操劳，不做重体力劳动，同时也要保持心情愉悦，放松，不要对衰老有精神压力和恐惧情绪。

2、 其次要注意健康生活。饮食要注重营养均衡，不要太节省。同时要适当做点运动，坚持做肛提肌的相关锻炼，增加组织弹性，防止太过松弛而发生子宫脱垂。

3、 最后就是要防治一些老年人会常出现的性慢性支气管炎和便秘，这些很容易诱发子宫脱垂，并且最好定期进行妇科检查及全身，对于更年期容易出现的各种疾病做到早发现早治疗。

注意事项：

这个时候的女性因为岁数大了，很容易产生各种妇科病，一定要积极治疗，不可放之任之。