孕妇怎么预防脚肿

概述

妹妹自从怀孕以后就一直住在娘家，幸福生活得很快乐，可是这样也导致她的懒惰，人不爱运动，还喜欢吃一些比较重口味的食物。这几天她的脚开始肿了，鞋子穿不下又难看，她就害怕了。经过家庭医生的一些引导，现在她已经避免了脚肿的发生。和大家分享一下吧。

步骤/方法：

1、 在孕期间注意饮食的均衡，避免食用过多那些盐分过高的食物。这是导致脚肿的关键。还有晚上睡觉前9点钟之后不要再大量的喝水，这样等到第二天起来的时候脚就会浮肿了。

2、 平时可以穿一些比较舒适安全的鞋子，每天走走散散步，适当的休息，晚上睡觉前可以用温热的水泡泡脚，能很好的预防脚肿呢。

3、 如果自己的身体还是比较灵活的，可以去报一个孕妇瑜伽班，适当的跟老师做些对孕期有利的瑜伽，保持身体的灵活性，也可以有效的预防脚肿的。

注意事项：

平时注意休息，少吃盐分高的食物，多适当运动，如果还是不能缓解脚肿就要去医院就诊。