水肿如何预防

概述

水肿，是因为身体中多余的体液聚集在一处，称为水肿(edema)。水肿初起多从眼睑开始，继则延及头面、四肢、腹背，甚者肿遍全身。

步骤/方法：

1、 避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。生活规律不要过度劳累。常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。

2、 不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。

3、 食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)，因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。

注意事项：

此外，瘀血阻滞，三焦水道不利，往往使水肿顽固难愈。