如何有效预防骨质疏松的出现

概述

依靠目前的医疗技术，基本上就已经决定在出现骨质疏松现象之后无法转变，或是对于遭到破坏的骨组织进行修复。

步骤/方法：

1、 骨质疏松的预防应该从青少年时期就开始采取一定的措施。虽然目前该类疾病的患者人群主要集中在老年人以及中老年人群之中，但是随着青少年吸烟酗酒等不良行为的增加，以及对于食物的挑食导致体内钙元素摄入不足等因素，不少青少年朋友也开始逐渐的出现骨质疏松现象。

2、 青少年开始就应该逐渐的加强自身体质管理，积极参加体育锻炼接受日光照射，同时膳食平衡不挑食，同时注意不要食用太多的蛋白质以防钙质流失。

3、 中老年人或是绝经期后的女性朋友，除了依靠补钙以及上述防止之外，还应该定期的对于自身的骨密度进行检查，如有必要刻意适当的配合一些药物进行治疗。

注意事项：

希望你们能够在平时做好相关的预防措施，同时及时的改变一些不良的生活习惯，避免因为预防不当形成不可修复的骨骼损伤。