呵护乳房的几个方法

概述

乳房是女人的标志，要想乳房健康挺拔，就要知道怎么呵护乳房。女人到了一定的年龄乳房就会下垂、松弛。严重的还会发生病变。下面就给姐妹们分享一下怎么呵护乳房。

步骤/方法：

1、 在饮食方面要注意，如果偏食或是只吃素菜身体就会营养不良，乳房就会变小；要多吃肉类和豆制品，例如鱼肉、猪蹄、豆奶等，对保持乳房的弹性和丰满有很大作用。

2、 多做一些可以锻炼到胸部肌肉的运动。比如游泳、俯卧撑、引体向上等。这样可以促进胸肌的发育，乳房就会更加挺拔。

3、 选择适合自己的文胸。这个很重要，文胸不能过大或是过小，文胸过小就会压迫到乳房和乳头，影响了乳房的生长发育；文胸过大固定不到乳房，久了就容易下垂；睡觉不宜佩戴文胸，容易造成血液循环不良。

注意事项：

如果发现乳房有肿块，不要想到肿块会自动消失，要及时到医院就诊。