调节内分泌，从饮食入手

概述

如果你开始长痘痘了,月经也不规律了，皮肤开始变差了，或者还会长斑，脾气也比以前要暴躁，那你就是内分泌失调啦。内分泌失调对自己的身体和生活都有一些影响的，特别是影响到月经不调，是我们很担心的。那么从饮食上怎么帮助调理呢？

步骤/方法：

1、 绿叶蔬菜肯定是首选哦，像我们经常吃的萝卜叶、油菜叶、竹叶菜、菠菜、小白菜、胡萝卜等等蔬菜，都有调节内分泌失调的作用呢。因为绿叶蔬菜大多是碱性的。

2、 多吃粗粮，比如红薯、玉米、荞麦、燕麦等粗粮，也是很好的调节内分泌失调的食物。因为粗粮可以帮助保持大便的通畅，把我们体内的毒素拍出来，而且很有营养哦。

3、 黄豆和豆制品，他们含有大量的植物雌激素，特别是黄豆，可是女性的好朋友啊，可以改变我们体内激素的分泌呢。

4、 因为工作的关系，中午不能回家只能简单的吃一点，但是要少吃快餐哦，因为快餐的毒素是很多的，会引发一些疾病，M家和K家也要少吃哦，经常吃的话体内的毒素会过多的，也会造成内分泌失调。

注意事项：

也可以吃一些中药调理，我吃过3个月，效果还是不错的。最好还是去找下老中医让他给把把脉，然后开适合自己的药方，喝中药一定要坚持哦。