男人怎么戒掉手淫

概述

手淫是一种健康的生理习惯，适当的会对身体有益，由于它的特殊性，很多人都不会克制住手淫次数，由于大多数处于青春期的躁动年龄，这就更加不可避免了，社会上各种各样的诱惑不时地诱导你去在夜深人静的时候打手枪。手淫过度对身体的危害很大，但是又不知道该怎么克制避免，今天我就把我知道的几个方法经验分享给大家，希望会帮你减少手淫次数。

步骤/方法：

1、 首先要转移注意力，不要把过多的心思放在男女问题上，可以找点自己感兴趣的事情去做，比如培养一个爱好了等等。当自己有事情做的时候就不会再考虑手淫的事情了。

2、 多做做有益于身体健康的运动，不要常吃刺激性食物，最重要的是在平时尽量多穿宽松的内衣裤，避免刺激性器官，减少性冲动的频率。

3、 不浏览不健康网页书籍图片等。这是很多人手淫的资源，浏览后不但会有手淫的冲动，还会对身心健康造成一定的危害，时间久了就会严重影响人的交际。

注意事项：

平时多参加一些集体活动，尽量避免独自一人，这样就会减少一些性冲动！