怀孕时小腿怎么办

概述

我怀孕7个多月了，前些天晚上经常小腿抽筋，多的时候抽到七八次，而且疼好几分钟，很难受，晚上睡不好觉，最近几天用了一些小办法感觉不错，拿来和大家分享下。

步骤/方法：

1、 我睡觉以前，每晚用温水泡泡脚，然后让老公给我按按小腿和脚丫，按摩大概10几分钟，这样不仅抽筋次数显少，而且腿的浮肿也好了很多。

2、 老公咨询医生说孕妇缺钙也可能引起腿抽筋，最好能够药补加食补，于是，老公给我买了许多排骨剁成小块冷藏在冰箱里，婆婆每天给我小火炖排骨，我既吃排骨又喝排骨汤，过了几天就感觉效果很好。

3、 我还每天坚持去户外散步半小时左右，经常晒太阳，这样既呼吸了新鲜空气又增强了钙的吸收。但是我很注意适度，防止过度疲劳，坐一个小时就起来走动走动，走半个小时就坐下休息一会。

注意事项：

应该注意进行腿部保暖，临睡前泡脚按摩，不要长时间走动或站立保持一个姿势，多穿底部柔软舒适的鞋多吃一些含钙高的食物，例如排骨，牛奶。