男人应该如何预防发福？

概述

人随着年纪的增加体型就是会发生不同的变化，尤其是男人，虽说男人四十一支花，可是却免不了也会像女人一样身材走样发福，那么应该如何预防中年发福呢？

步骤/方法：

1、 经常参加躯体锻炼活动，在工作之余休息的时间里可以定期的参加一些运动，比如小长跑、登山，不但可以活动关节促进健康而且在血液加速循环的同时还可以燃烧掉皮肤里多余的脂肪，不容易使人发胖。

2、 就是游泳，游泳可以拉伸全身的肌肉，锻炼人体的平衡性和灵活性，当然游泳还可以塑身，让好身材的人保持身材，没身材的人身材越来越好。

3、 早晚的锻炼也很重要，早上可以打一些太极拳这类的，也可以参加一些广场舞活动，晚上可以做一些下蹲的动作，不但可以锻炼到身体，还可以丰富生活增加乐趣。

注意事项：

锻炼因人而议，如果身体有病的人应该选择一些自己身体接受范围内的活动，以上仅供参考。