中老年人预防腰椎病是不是多注意锻炼身体就

概述

随着年龄的增长，身体各项机能不断下降，疾病成为了中老年人最大的困扰，尤其是近年来腰椎病的发病率不断增高，中老年人群患上此病的概率是越来越大。

步骤/方法：

1、 多注意锻炼身体，对于中老年人来说，益处非常大，不仅可以提高身体的免疫能力，还可增强骨骼和肌肉的强韧度，但是要注意不可以超负荷运动或是做难度太大的运动，否则很有可能会导致其他疾病的发生，或是导致腰椎病提前到来，因此，适量的运动，对于腰椎病的预防是有一定的作用的。

2、 预防腰椎病仅注意平时多锻炼身体还是远远不够的。预防腰椎病在日常生活中还要注意劳逸结合，不要太过劳累，不要干过多的体力活。在睡觉时选择好合适的床铺，不要睡太过柔软的，太过柔软的床铺会改变我们腰椎的正常生理曲度，长期下去很容易引发腰椎病。

注意事项：

在日常生活中还要注意营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，及时补充身体所需营养物质，不偏食不挑食。