心情抑郁怎么办，？

概述

生活中总是会有因为这样那样不顺心的事情让我们情绪抑郁，而心情一抑郁了做什么事都做不好，那么心情抑郁了该怎么解决才好呢？

步骤/方法：

1、 吃！当我们心情差的时候，可以把自己家冰箱里的东西拿出来，吃光光，吃不够的话那就去买，买多多的，来家接着吃，吃到心情缓和了为止，通过吃可以达到了一些效果。

2、 听歌！心情抑郁的我们，可以在自己的房间里，把音响的声音开到最大，用狂躁的音乐来释放自己内心的压抑，或者听一些舒缓的音乐可以来疏解自己的抑郁。

3、 交流，当身边有一个很好的听众的话，把心中的压抑全都说出来，释放出来，不要憋在心里面，或者写在日记里面，相对的会起到一定的效果。

注意事项：

在放音乐的时候，千万别打扰到他人的生活。