有骨质疏松，应该注意哪些？

概述

有一些人总感觉身上使不上劲，去医院检查也查不出个名堂，一家人都很着急，其实这可能是因为骨质疏松，那么有骨质疏松应该怎么办呢？小编就来给大家讲讲应该注意的事项啦。

步骤/方法：

1、 首先应该注意饮食，饮食要均衡，不要偏食，有些人不喜欢吃蔬菜，胡萝卜其实是不对的，恰恰是这些含有维生素才有营养嘛。

2、 其次锻炼身体，于东。很多人认为有骨质疏松是不易行动的，避免骨折，其实是不对的，骨质松鼠是因为缺钙，没事出去晒晒太阳，散散步，慢跑两圈是有利于身体吸收钙。

3、 然后行动上小心。有骨质疏松的人走路很容易摔跤，平时不要穿一些有跟的鞋子，布鞋、球鞋就很好，还有下雨天不要走再瓷板路上很容易摔了出现骨折。

4、 最后就是补钙，这是有骨质疏松最重要的一点。都知道患有骨质疏松的人缺钙，体内的钙含量不达标。所以平时饮食上多吃点该含两高的食物，像鱼虾，肉啊。同时还可以吃点钙片，补充钙量。

注意事项：

走路小心，平时多锻炼，但不要做一些过激的运动，不挑食多吃鱼，补钙。