喂养母乳时期如何防止乳房下垂

概述

妈妈在怀孕期间乳房就会二次发育，为能提供更多的母乳做好准备，但是在喂养孩子的时候，如何做才能防止乳房下垂呢？

步骤/方法：

1、 一般这时候由于乳房的二次发育会使乳房变得松弛，因此建议在临睡前做一些乳房的按摩，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，这样可以促进乳房的血液循环，有利于雌激素的分泌。

2、 建议每天做少量的运动，坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，这样可以使乳房坚挺起来，不容易下垂，而且运动还可以帮助提高身体免疫力。

3、 维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，因此建议多吃水果，蔬菜，豆类等食物，食品的调节作用还是起很大的影响的。

注意事项：

千万不要为了防止乳房下垂而不给宝宝饮用母乳哦。