如何减少久坐的危害

概述

很多上班族由于动作的需要，每天至少需要坐六小时，其实久坐对身体的危害极大，而且血液循环不畅通，那么到底该如何减少久坐的危害呢？

步骤/方法：

1、 白天久坐的人，建议在晚上吃完饭可以做一些运动，可以去慢跑或者做一些有氧运动，这些都会促进血液的循环，对心脏的功能也有很大的帮助，让全身都动起来。

2、 久坐的人特别要注意关节部位和脊椎的保护，要做好关节部位的保暖工作还要经常起来站立走动以下，舒展以下筋骨，这样也不至于造成颈椎疾病。

3、 适当起来站立一段时间是最好的选择，站立一段时间能大大缓解长时间工作坐着的人酸痛的身体，而且有效的促进血液的循环，因此不妨站起来走动以下。

注意事项：

在平时生活中也要保证一些蔬菜水果的摄入哦。