老人应该如何养生？

概述

老人的身体素质比起年轻时候来，肯定是下降了不少，所以，老年朋友们，要想保持健康的身体，一定要注意养生。

步骤/方法：

1、 尤其是在夏天，天气炎热，肠胃受到天气的影响，消化缓慢，会引起消化变慢，食欲不好。老人应该增强自身免疫力，通过饮食来养生其实是很有效的。

2、 老年人应少吃甜食，因为甜食不易消化，会引起肠胃不舒服，还会造成肥胖，从而引起高血压、高血糖等疾病，还要少吃肉类和蛋类，因其富含脂肪，会引起心脑血管病，多吃西瓜、苦瓜、绿豆等新鲜蔬菜和水果。

3、 夏天天气热，食物容易滋生细菌，所以，食物尽量不要长时间存放，尽量冷藏或者冷冻，以防变质，最好吃的时候现做。

注意事项：

身体很重要，老年人保持健康的身体，做儿女的才能放心，不给儿女添麻烦是每个老人的愿望，那么就请每个老人都爱护自己的身体吧。