女性更年期月经不调该如何护理

概述

女性在更年期的时候难免会出现月经不调的现象，但是出现这些现象后到底该如何护理才能对身体更加的健康呢？

步骤/方法：

1、 女性在更年轻的时候要多吃含有蛋白质的食品，补充身体所需的营养物质，因此要多吃牛奶，豆浆等大豆制品，也有预防骨质疏松症的作用。

2、 在更年期这阶段，女性还要多吃一些雌性激素，保护卵巢功能，而且对调理内分泌都有帮助。但是这类的不管是药物还是食物都需要长期的坚持才有效果。而且如果是药物的时候建议在医师的指导下服用。

3、 更年期月经不调还会导致缺铁性症状的贫血，因此建议在生活中多吃含有铁的食物，比如海带、紫菜、黄豆这些食物中都含有较多的铁元素。

注意事项：

女性在更年期的时候脾气较火爆，因此还需要控制自己的情绪。