月经不调吃什么好呢？

概述

每个女人每个月总有那么几天，虽然每个人的症状都不同，但有一点都一样，就是都很辛苦，所以我今天在这儿给大家讲讲月经不调应该吃什么好，请大家耐心的听我讲讲。

步骤/方法：

1、 首先我要讲的是蔬菜。蔬菜的选择有油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等，有很多，可以换着吃，不怕大家会厌烦。

2、 其次我要讲的是主食及豆类。主食和豆类应该选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，这些食物不但含有很高的能量，而且多吃对身体还有好处，是很不错的选择。

3、 最后我要讲的是水果。大家都知道水果是维生素，糖分和水分的重要的来源，但月经期间不能吃生冷的水果，所以我觉得苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃这些都是很不错的水果，适合在经期吃，希望大家喜欢。

注意事项：

最重要的还是饮食要合理，当然也要注意适当得休息，这样经期的时候问题就不大了。