眼疲劳，难受

概述

上班了，很多工作都是在电脑前完成的，有时一天面对电脑的时间达到了12个小时，结束工作后，走出办公室，觉得眼睛特别的难受，干的厉害，平时该如何调节呢，我和大家一起分享一下。

步骤/方法：

1、 在办公室工作的时候要保持正确的坐姿，老是弯着腰，盯着屏幕，时间长了，眼睛离屏幕特别近，时间长了，眼睛就直了，都不会眨眼了，这个时候就要要调整坐姿，辐射也会很小一点。肌肉放松，眼球暴露在空气中面积也会减少。

2、 平时可以在办公室泡杯绿茶喝，绿茶是可以缓解眼睛疲劳的，还可以美白的。平时也要多喝水。在办公室可以做点别的事情，就是养盆绿色植物，在不经意的时候可以看到，缓解一下眼睛的疲劳，减轻眼部压力。

3、 平时多吃一些含维B的食物，比如胡萝卜，绿色蔬菜，鱼类，都是含有丰富的维B。在黑暗的房间使用电脑时，对眼睛伤害最大，所以要调整工作环境。

注意事项：

1、保持正确的坐姿，坚持要站起来活动一下眼珠2、平时多喝点绿茶，多喝水