脑溢血的预防

概述

前段时间，一个同学的亲戚因为脑溢血过世了，他的亲戚平时应酬比较多，大鱼大肉的吃，过度的饮酒，最后突发脑溢血，不幸在四十多岁的时候逝世，由此看来，脑溢血的预防，是及其重要的。

步骤/方法：

1、 首先要控制血压，因为高血压是导致脑溢血最常见的原因，可以吃降血压的药物，还可以从饮食上做到控制血压，当然两者一起，效果是最佳的，不过是药三分毒，食疗是最好的办法。

2、 其次是要注意饮食安全，尽量不要暴饮暴食，摄入过多的高脂肪高糖食物，辛辣的、刺激性的食物应当少吃，最重要的是不要过度过量饮酒，可以用果汁饮料或是淡茶来代替。

3、 最后要养成良好的生活习惯，每天按时作息，保证足够的睡眠时间以及睡眠质量，要适量的进行不剧烈的运动，少抽烟或者是不抽烟。

注意事项：

每天要保持心情的舒畅，如果身体一旦出现头晕，血压增高，肢体麻木的情况，要立即到医院就医。