有什么方法可以提高准爸爸的精子质量

概述

男性精子的质量非常的重要，质量好才能优生优育，那么怎么才能提高男性精子的质量呢？下面小编给大家介绍几种方法。

步骤/方法：

1、 防止身体肥胖。男性的身体要是特别的肥胖就会使体内的雄激素减少，就会影响精子的质量，而肥胖还可以引发高血压，糖尿病，这些病又有可能引发性功能障碍。

2、 多吃富含锌的食物。因为锌是男性生殖系统内最重要的元素，锌能直接参与精子的生成，还缺锌还会降低精子的活动能力，还会影响精子的密度，减弱机体免疫功能。

3、 性交纷繁。减少性交次数并不能提高男性精子的质量，虽然精子数量增加了，但是精子的活动度和存活率下降了，精子也是老化的多，更加的不利于受孕。

注意事项：

为了保证优质的精子，准爸爸在生活中要多加注意哦。要远离辐射和有害物质袄。