怎样提高男性的精子质量？

概述

你是不是还在期待他的到来吗？你还在希望有一个健康聪明的宝宝吗？你知道如何做一个优秀的准爸爸吗？你知道什么样的精子可以培育出更优秀的后代吗？今天我们就一起聊聊怎样提高男子的精子质量。让你做个健康准爸爸。

步骤/方法：

1、 提高精子的质量可以多吃富含锌的食物，多吃豆类，牛肉，羊肉等，它们含有丰富的锌营养，会促进男性的性激素，还会导致男性的第二次发育，增加性活力，增加精子活力。

2、 男性要注意饮食习惯和生活习惯，保持身材，远离肥肥胖症，男性过于肥胖会导致性激素减少，降低精子的活力，影响精子的质量，过多的肥胖和脂肪还可能引起许多麻烦的疾病，所以准爸爸们要远离肥胖症。

3、 勤洗澡，勤换衣物，多穿宽松透气的内裤，避免束缚性器官，戒掉不良嗜好，戒烟戒酒，远离辐射，这些都会对精子造成不良影响，注意性生活的卫生和次数。

注意事项：

多换洗内裤，多吃补肾的食物，远离疾病和不良嗜好。