缓解压力的食物有哪些？

概述

在这个飞速发展的时代，我们总是要紧追脚步才能追上这个社会的发展，但是越绷越紧的神经会直接影响到我们的生活工作和身体健康，也会导致一些其他的慢性病的发作，这就需要我们平时在饮食上下一番功夫来解决生活的压力。

步骤/方法：

1、 红薯俗称地瓜，是一种营养价值非常丰富的碳水化合物，他里面含有大量的维生素，红薯还是一种可以帮助镇定你神经的食物，可以消除内应力，还能降低血压。

2、 有人曾经说过，香蕉是一种可以让人觉得快乐的水果，香蕉中含有各种的营养，可以促进消化，提高身体内部的幸福感和饱和的水果，香蕉中还有可以促进睡眠的激素，同时，也有利于放松自己的身心。

3、 绿茶，在心情不好的时候，喝上一杯绿茶，心情都会变得特别的舒坦，其实绿茶中含有可以减轻压力的氨基酸，可以让你久绷的神经得以放松。

注意事项：

咖啡也是放松压力的很好的食物，在疲劳的时候来一杯也会让自己感到轻松。