怎样促进我们身体的新陈代谢呢

概述

人的年纪一但越来越大，身体新陈代谢的能力就会变得越来越差，这样一来，可能我们的脸上就会爬上皱纹和色斑，甚至可能连体力都变差了，为防止这些提前找上我们，我们就需要几个小方法来改善和促进我们身体的新陈代谢能力。

步骤/方法：

1、 早上起床时，可以试试做5分钟左右的剧烈运动，可以在家里的跑步机上原地跑步啊，如果家里没有跑步机就可以到小区的长廊里跑跑步，如果不想跑远，还可以试试起立深蹲等等，做这些是因为什么呢，用一句科学的话说就是为了提高我们心脏的耗氧量，从而加快新陈代谢。

2、 说实话，现在的很多上班族都没办法做到按时吃早餐了，就算吃了早餐，也只是马马虎虎的，其实这样的方式只会把我们身体的生物钟给打乱，这样我们的新陈代谢规律就会被打破，恶性循环，所以建议大家要按时吃营养早餐，使用蛋类水果类的，增加新陈代谢。

3、 还有一个很少人知道的一种方法就是香料，没错，就是做饭调料用的香料，茴香，咖哩辣椒等等，炒菜做饭的时候可以适当的添加一些香料，不仅可以使菜肴更加有味道，还可以把新陈代谢加强哦。不过那些肠胃不好的人，还是尽量不要选择吃太多辣椒。

注意事项：

要想取得明显的效果不是一天两天就能成的，还是需要耐心坚持下去。