最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 生活 怎样促进我们身体的新陈代谢呢

医生在线免费咨询

怎样促进我们身体的新陈代谢呢

健康分享者:我会好好的1995

更新时间:2013-08-09 15:35:51

概述

人的年纪一但越来越大,身体新陈代谢的能力就会变得越来越差,这样一来,可能我们的脸上就会爬上皱纹和色斑,甚至可能连体力都变差了,为防止这些提前找上我们,我们就需要几个小方法来改善和促进我们身体的新陈代谢能力。

步骤/方法:

1、 早上起床时,可以试试做5分钟左右的剧烈运动,可以在家里的跑步机上原地跑步啊,如果家里没有跑步机就可以到小区的长廊里跑跑步,如果不想跑远,还可以试试起立深蹲等等,做这些是因为什么呢,用一句科学的话说就是为了提高我们心脏的耗氧量,从而加快新陈代谢。

2、 说实话,现在的很多上班族都没办法做到按时吃早餐了,就算吃了早餐,也只是马马虎虎的,其实这样的方式只会把我们身体的生物钟给打乱,这样我们的新陈代谢规律就会被打破,恶性循环,所以建议大家要按时吃营养早餐,使用蛋类水果类的,增加新陈代谢。

3、 还有一个很少人知道的一种方法就是香料,没错,就是做饭调料用的香料,茴香,咖哩辣椒等等,炒菜做饭的时候可以适当的添加一些香料,不仅可以使菜肴更加有味道,还可以把新陈代谢加强哦。不过那些肠胃不好的人,还是尽量不要选择吃太多辣椒。

注意事项:

要想取得明显的效果不是一天两天就能成的,还是需要耐心坚持下去。

保健常识药品推荐

相关问答

我会好好的1995

我也要发布需求