如何知道中老年人缺少那种营养成分？

概述

中老年人脏腑机能逐渐减退，是导致衰老和老年病发生的原因。那么从那种现象看出老年人缺少那种营养成分呢？

步骤/方法：

1、 缺少维生素A时出现的情况是，皮肤粗糙，呼吸道容易感染。眼镜周围干燥，且遇到光线强的容易流泪，时间长了，视觉慢慢会模糊。

2、 缺少维生素B1出现的情况有，吃下食物消化不良，气色看着不好，有时会出现一些明显症状，像手脚发麻，水肿，体重减轻等。

3、 缺少维生素B12会出现的情况有，浑身皮肤苍白，头发稀黄，精神不振，有时还会出现呕吐腹泻现象。

4、 缺少维生素D会出现的情况是，头部流汗较多，它也会引起缺少钙元素，使小腿在夜晚容易抽筋。它也会因佝偻病或者是血钙过低引起抽搐。

注意事项：

处于中老年人的阶段，更应该爱护自己的身体，平常注意自己的身体状况，从食物上来改善健康。