生活里怎样预防月经不调

概述

对于女性来说，月经不调是件很苦恼的事情，月经不调会很严重的影响自身情绪，还会出现很多问题，所以预防月经不调是很重要的，有以下几点小方法。

步骤/方法：

1、 首先，我们应该要有规律的作息，不能熬夜，生活不规律，生活不规律会导致月经拖延或提前，长期照成月经不调，因而预防月经不调要有规律的休息，早睡早起，健康生活。

2、 其次，运动是身体健康的保障，日常生活里我们要多多运动，通过运动加强体质，在经期时，也要适当的运动，不要坐着不动。

3、 在日常生活中要少吃冰的东西，也要少吃辛辣的食物，在月经期间不要吃冰的、辛辣的食物，尽量多喝温水，月经来时肚子痛可以喝些红糖姜水。不能喝酒吸烟，要多吃水果。

注意事项：

切记月经期间不可以吃生冷、辛辣的食物。日常要休息有规律，早睡早起，不可熬夜，不可酗酒抽烟等。