饭后胃胀怎么办？

概述

吃晚饭后肚子“大”了，很多人会说吃撑了，其实不然，很有可能是胃胀消化不良，胃胀是由于胃动力不足，长期下去，会发展成严重的胃病，所以不容忽视，如果胃胀，说明你的胃已经开始不认真工作了，我们要做好调理。

步骤/方法：

1、 饭后可以和家人朋友出去散散步，放松一下紧张的心情，顺便帮助胃肠消化，但是不要做过于激烈的运动，否则适得其反。

2、 早晨起来，准备一杯温水，帮助修复胃的内壁，还可以排除体内残留的毒素。

3、 要有合理的饮食，早餐和午餐正常吃，晚餐要适量少吃，不要吃宵夜，晚上胃功能会减弱，如果吃得太饱和容易不消化。不要吃油炸膨化类食品。

4、 多吃萝卜，甘蓝，南瓜这些食物，这些食物是保护胃的佳品，可以排毒养胃，帮助胃肠活动，减轻胃的压力。

注意事项：

平时生活要有序，尽量少抽烟喝酒，避免熬夜，做一个生活有规律的人。