脾虚吃什么

概述

最近有一个同事脾虚，由于是他问我脾虚应该吃些什么好，我就总结了一下，下面我就分享一下我的经验，希望可以帮助你。

步骤/方法：

1、 首先是蔬菜方面脾虚的人应该多吃番茄，因为番茄可以健脾开胃，生津止渴，接着就是多吃红萝卜跟白萝卜，因为红萝卜可以健脾化湿，润肠通便而白萝卜有消食的作用，如果你经常反胃，拉肚子的话，就应该多次莲藕了，了莲藕可以补益脾胃，有止泻的作用。

2、 在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之类的，都有补中健脾的作用。肉的话我推荐鸡肉兔肉这些，鸡肉能补中益气，而兔肉则有凉血解毒作用，而且两者的脂肪含量都不大，水果的话，第一是香蕉，因为香蕉的润肠通便的功效很厉害，还有就是苹果橙子都可以

注意事项：

生姜：味辛，性温。有温中止呕之功。用于胃疼腹痛、呕吐等。大蒜：味辛，性温。有醒脾、健胃、消积、杀虫之功。用于泄泻，痢疾，食积，虫积等病。