怎样预防烟喉炎？

概述

在上两个月，我不小心也不爱护自已的身体，使自已患上了咽喉炎，喉咙痛得快出了火，后来经过自已的护理后，现在好多了，现在就把我的经验分享给大家吧，希望对身边的朋友有所帮助吧。

步骤/方法：

1、 在平时生活上，我们要注意饮食清淡，不要乱吃辛辣性地食物，特别是在这么热的天气中，因为很容易上火的，所以我们要爱护自已的身体，爱护自已的喉咙，不要大力讲话，不要大声得歌唱，同时有必要的时候，我们要喝蜂蜜柚子茶。

2、 我们还要多喝水，尽量在8杯水左右吧，尽量不要多喝酒和戒烟最好不过了，因为这些不好的习惯很伤身体的，同时还对喉咙恢复很不好，我们不要乱呼入一些不好的气味，可能对喉咙不好。

3、 我们要多吃荷叶粥，多吃一些不油腻的食物，还要注意个人卫生，尽量爱护自已的喉咙，注意个人休息时间，同时每天早上起来最好吃一杯水。

注意事项：

戒烟和戒酒，不要吃辣椒等辛辣和生冷的食物，不要用力大声讲话和唱歌。