养肾知多少

概述

养肾是一个养生保健长谈的问题了，大家都知道肾气在一定程度上决定着人的衰老和寿命。精气好是否充盈决定着人体的健康。你知道在日常生活中如何正确养肾吗？

步骤/方法：

1、 热水泡脚是一个很好的办法。无论冬夏，用热水泡泡脚总是能促进全身的血液循环，每天晚上的八九点钟是，人肾经气血最衰竭的时候，如果这个时候用热水泡脚，可以达到养肾的目的。

2、 你知道吗，人的脚后跟上有着肾经的穴位，每天试着用脚后跟走一段路，可以刺激肾经穴位，使肾经更畅通。

3、 平时要多做深呼吸，缓慢均匀的深呼吸能使人的气血保持良性流通。可以一次做六次，然后稍微调整一下，再做。平日里可以多按摩一下腰背和腿部的膀胱经和肾经。

注意事项：

泡脚时尽量选择木盆，而且泡脚时间不宜过长。要经常敲打肾经。