如何解除网瘾

概述

现在中国已经进入了网络时代，网络的普及率已经越来越高，网络在帮助我们便捷生活的同时，也使得一些人陷入了网瘾的漩涡，对工作、生活、学习产生了巨大的影响，精神心理科用一个专用的词语来形容这类人叫“网瘾综合症”，现在把接触的小姐经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 扪心自问。我上网是要达到什么样的目的、需要得到什么样的帮助、对我的生活工作学习带来什么样的改变，要不断暗示自己，上网是为了我更加便捷的生活，而不是毁了我的生活，虚拟社会的价值不是真的价值，游戏的输赢对现实的人生没有任何意义。

2、 多交现实中的朋友，把生活的重心放在工作和家庭上，虚拟的交流，让人的现实交流能力逐步下降，沉溺其中，会逐渐削弱自己的社会性。而现实中的朋友可以让你获得更多的交流满足感，有助于戒掉网瘾。

3、 多参加社会活动和体育锻炼。只有社会活动才能真正建立起你作为一个社会人的组织力、影响力和凝聚力，而体育锻炼不仅能锻炼身体，增强体质，还能让你在挥洒汗水的同时收获友谊，远离虚拟社会。

注意事项：

严重的网瘾综合症，是难以自行恢复的，需要去正规的医院进行心理治疗。