产后如何预防胸部下垂

概述

跟同事小刘聊天的时候提到他的老婆因为生孩子后身材大不如以前，尤其是胸部下垂得特别严重，时间过去久了再恢复也困难了。所以应该及时预防才行。

步骤/方法：

1、 女人生完孩子后身体各项机能都会下降，而且身体也很虚弱，皮肤会有一定程度上的松懈，胸部下垂也会很明显，可以在洗澡的时候喷头对着胸从下向上部水，而且手也做提升动作。

2、 多做一些扩胸运动和举手运动，可以提升胸部周围的骨肉，防止胸部的下垂；另外，还可以在每天晚上睡觉前做一些倒立动作，不仅可以预防胸部下垂，而且还可以将血液运输到头部，减少一些因氧气不足导致的头晕现象。

3、 生完宝宝后有些人为了喂养宝宝方便，经常不戴胸罩，这样对胸型会造成很大的影响，一定不要怕麻烦，最好使用钢托的胸罩，可以起到托胸的效果。

注意事项：

长期用母乳喂养也会导致胸部的下垂，可以喂三个月后改喂奶粉。