脾胃虚寒，该怎么补？

概述

有个朋友最近常感觉浑身没力，容易出虚汗，还容易拉稀，觉得西药对身体有害，就去看了中医，中医把脉说他脾胃虚寒，配了几幅中药回来调理，里面有黄芪，白术，当归，枸杞，肉苁蓉等。其实除了这些药补，还要注意平时饮食，食补才是根本，下面介绍几种：

步骤/方法：

1、 平时可以多吃一些温、热性的食物，例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好。

2、 粥也是补脾胃的上好佳品，红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克，放清水中以小火久炖，一直到熟烂，加入红糖少许，根据自己喜欢的甜度，乘热吃。

3、 也可以煲汤，汤可以养胃，介绍一个肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后，用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤，再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起，晾至不烫手，切丝100克，盛入大碗中，加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可，热食。

注意事项：

脾胃是靠养出来的，不要吃生冷辛辣的食物，以及消化不好的食物，勤锻炼，多运动，有利于身心健康。