青少年健脑必须的因素2

概述

青少年健脑是父母们很关心的问题，对于父母来说都希望自己的孩子可以聪明又健康，但是很多时候聪明又健康是需要养护的。

步骤/方法：

1、 矿物质是行为人体的结构还有持续身体一些功能的需要，所以正常生活中矿物质是不能够缺少的，不过每天要保持正常的量，太高会让人中毒，太低也会让脑机能减低。

2、 钙质是身体里面具有最强作用的无机元素，在人体中的作用是很大的，砸肌肉之间的传递还有神经中枢之间的运动都有很大的作用。对于孩子的注意力和记忆力都有很大的影响。

3、 镁元素在智力开发上的作用是很大的，以为镁元素直接作用在身体的肾上腺上，帮助身体里面的刺激的合成，对于智力的增加有很大的帮助，因此可以多吃些海产品补充镁元素。

注意事项：

清淡食物饮食和充足的睡眠对于养生有很大的帮助。