怎样预防孕期女性出现腰椎关节错位

概述

虽然在孕期前后不会将腰椎检查列入，但是不少女性却的的确确的因为要椎关节错位现象影响到后期的分娩。尤其是一些久坐不运动的女性，更是会因为内分泌因素与肌肉松弛的双重作用导致出现这种腰椎疾病。

步骤/方法：

1、 不要盲目的进补，营养物质过于丰盛不仅会造成胎儿体积过大，还会体重增加导致腰部负担过重。同时如果盲目的大量摄入蛋白质，将会导致骨骼内的钙元素大量流失，导致腰椎关节骨骼脆弱不利于腰椎的稳定性。

2、 避免“动的少坐的多”，因为受到内分泌因素影响腰骶部的软组织本来就过于松弛不利于腰椎稳定，如果孕妇在不加强对于腰椎的锻炼导致腰部肌肉力量减弱，将会导致腰椎关节再次失去稳定平衡，从而诱发腰椎关节错位现象。

3、 尽量避免在还未明确显怀的时候穿高跟鞋，因为这样容易增加腰部或是膝盖等部位的负担，影响到腰椎的健康。

注意事项：

各位育龄期的女性能够做好腰椎的防护工作，尽量在对于腰椎疾病进行有效治疗之后在考虑生育因素，避免增加生产过程中的风险。