如何有效的降低血压？

概述

高血压是现在社会常见的疾病之一！高血压多发生在中老年人，以及肥胖的人群中！而且，高血压难以治愈！那么，如何患了高血压如何要降低血压呢？

步骤/方法：

1、 首先，要经常锻炼身体！要经常做一些户外有氧的活动，如:跑步啦，打太极啦，练瑜伽啦，等等一类的！可以有效的提高身体的免疫力，对高血压的抵抗力！从而达到降低血压的效果！

2、 其次，要多吃一些水果！在我们日常的生活中，有许许多多的水果都有降低或者控制血压的功效！如:苹果，香蕉，葡萄，梨子等等的日常常见的水果！可见，高血压患者多吃一些水果，可以有效的防治血压升高

3、 最后，要防止血压升高，就要有一个良好的心态！尽量控制住自己的情绪，不要动不动就发脾气，容易生气！那样的话，很容易导致血压升高！所以，要避免自己发脾气！

注意事项：

防治高血压就要多多锻炼身体，多吃一些水果，还要有一个良好的心态！