体内湿气重怎么办

概述

人体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。其主要症状有：头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水、排便粘稠（不易冲掉）且多便、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿等。

步骤/方法：

1、 中药治疗方法：附子理中丸与香砂养胃丸一起服用(此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)。

2、 食疗方法：1、红豆薏米绿豆粥：干红豆薏米绿豆1：1：1，制成豆浆温服，连服七日后减至每星期二至三次到一次(也可以煮成粥喝）。2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，开水冲泡10-15分钟，加适量的红糖当茶饮。

3、 调理：1、平衡心态、乐观积极，不要过分的压抑或放纵自己。2、饮食均衡，可适当多吃温热性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷饮)。

注意事项：

除药疗和食疗，还要劳逸结合，多做运动，注意保暖。